Dernier épisode (dimanche 2/12/18)

Voilà, ma Detox Digitale prend fin ce soir. 22 jours de detox de mes réseaux sociaux, 3 semaines pleines pour casser mes habitudes de surf…

Mon objectif de départ était de ne plus utiliser mes réseaux sociaux pendant 3 semaines. De stopper toutes les notifications qui m’incitaient sans cesse à consulter Twitter, LinkedIn ou encore Instagram.

Tout à commencer avec un livre repéré dans un article sur internet, pour vivre une expérience de déconnexion totale. Puis se sont enchaînés des jours d’essais et de réductions de mon temps de surf…

Des moments faciles et des moments perturbants. Des moments de belles réussites et des moments de doute ou de craquage….

J’ai pu durant cette expérience ressentir la joie du temps retrouvé et l’angoisse de l’abandon.

De ces trois semaines, je vais maintenant en tirer un mini bilan avec vous 😉

Les points forts de cette expérience :

  • Une forte motivation pour me challenger
  • Le goût d’essayer une méthode « pas à pas » semblant accessible
  • Le besoin de me déconnecter pour me remettre à vivre autrement qu’à travers des réseaux virtuels
  • Une liberté retrouvée
  • Être encouragé par mes proches et quelques autres
  • Reprendre le contrôle de mon smartphone plutôt que l’inverse
  • Casser les routines inutiles que je m’étais moi-même créé à devoir poster pour poster quelque chose
  • M’apercevoir que finalement tout continuait pendant mon absence (bien et moins bien pour l’égo😜)
  • Me retrouver sur des activités que j’avais laissé de côté, oublié ou encore dépriorisé
  • Regarder de nouveau ce qui m’entoure et en profiter plutôt que de vouloir le partager parfois pour rien ou pour personne (pas de like ou de retweet)
  • Un bien être libérateur
  • Un meilleur sommeil
  • L’envie plus fréquente de mettre le nez dehors….

Les difficultés de cette expérience :

  • La peur de ne pas être à la hauteur
  • L’envie de tout arrêter
  • Le besoin de regarder juste 2 secondes « pour voir »
  • Le fait d’avoir parfois un peu craqué en cassant, le temps de quelques minutes, ce pacte avec moi- même
  • Voir tout le monde sur son mobile et se trouver comme « un con », qui finalement n’est pas celui qu’on croit
  • La peur de manquer quelque chose
  • Se sentir isolé de ceux qui font les actus de mon quotidien…

En conclusion de ces jours passés, je peux dire que je suis fier d’avoir tenu trois semaines; fier d’avoir repris le goût de certaines choses oubliées (la lecture, du temps pour moi…); fier d’avoir repris le temps que mon smartphone m’avait volé.

Aujourd’hui, j’ai pris la décision de revenir sur les réseaux sociaux d’une façon différente, car, de part mon métier actuel, je ne peux pas ne pas y être …

Et cette façon là, c’est continuer de maîtriser ma consultation, ne plus me faire « sonner » par mon téléphone quand ses notifications apparaissent sur l’écran.

Ces notifications je les ai désactivées, complètement ! J’ai repris le contrôle de mon téléphone et de mes réseaux !

Je referais cette detox si d’aventure je m’égare à nouveau ou si je sens que mon smartphone reprend le contrôle de ma vie 😉

Pour finir cette expérience, je dirai que vous devriez tester, vous aussi, cette #DigitaleDetox, que ce soit pendant 24h, une semaine, un mois (même plus pour les plus courageux), car ce que cela vous apporte ne trouve pas de mots, mais des sensations, une force retrouvée, un soi apaisé…

Alors, êtes-vous prêts à relever le défi ? 😉

2 commentaires sur “Dernier épisode (dimanche 2/12/18)

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  1. Hello, alors je te dit 👏 la liste du plus et plus longue que les moins c’ese que tu y as trouvé ton compte 😉 moi je suis suis convaincue que le dosage est la clef ! Ravie de te retrouver 🤗

    Aimé par 1 personne

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